Правильное питание в брекетах

Знаете ли вы, что вы можете или не можете кушать в брекетах? Носить ортодонтические аппараты - не означает жить на пюре и мягких продуктах во время всего вашего лечения. Знание о том, какие продукты можно и какие нельзя есть с ними, поможет Вам достичь оптимальных результатов после завершения лечения кривых зубов. Предотвратить повреждение ортодонтической проволоки, лигатур, а также уберечь ваши зубы от кариеса во время исправления прикуса – вот основная ваша задача!

Предоставляем вашему вниманию список продуктов, которые можно и которые нельзя есть во время ношения брекетов:

1. Фрукты

Фрукты являются важной частью здорового питания. Рекомендуется съедать 300 граммов фруктов ежедневно. Это отличный продукт для вашего здоровья, который очень важен для каждого человека, даже если вы носите скобы. Жесткие фрукты, такие как яблоки, может быть очень трудно укусить в из-за наличия металлической конструкции на зубах. Незрелые груши и персики также могут вызвать такие же проблемы.

Поэтому, твердые плоды лучше конечно же не покупать, а выбрать более спелые и мягкие. Но и в таком случае могут возникнуть трудности. Не надо огорчатся, это не причина не есть фрукты. Вам надо либо натереть их на терке и получится что-то типа фруктового пюре, либо сделать из них фреш. И так и этак, получится вкусно и полезно. А такие вкусности как спелая черника, малина, ежевика можно кушать без всяких проблем. Только, не забудьте после этого прополоснуть рот, а еще лучше почистить зубы.

2. Овощи

Овощи дают нам витамины и минералы, которые необходимы для растущего организма, особенно для беременных. Человек должен потреблять треть овощей от общего количества еды. Как и фрукты, овощи необходимо готовить немного по-другому для людей, которые носят корректор прикуса. Большинством овощей можно наслаждаться в вареном или тушеном виде, потому что приготовление пищи автоматически смягчает ее. Жесткий, сырые овощи, такие как морковь, цветная капуста, брокколи перед готовкой порежьте на небольшие кусочки, которые можно легко жевать задними зубами. Если у вас возникли проблемы с употреблением любимых сырых овощей, попробуйте их в консервированном виде.

3. Зерновые

Зерно дает нашему организму пищевые волокна, железо и многие другие питательные вещества, которые так необходимы нам. Выбирая продукты из цельного зерна, вы обеспечиваете себя питательной и полезной пищей.
Зерновые, как правило, подходят всем пациентам, которые проходят лечение брекет системами. Потому что большинство зерновых в вареном виде очень мягкие и их легко жевать.

Тем не менее, есть несколько видов зерновых продуктов, с которыми владельцам скобок надо быть осторожными. Например, попытка съесть жесткую корку хлеба или бублик может вызвать трудности для того кто носит брекеты. В таких случаях, такую еду лучше размочить в теплой воде или покрошить на мелкие кусочки. Также, избегайте мелких семян и зерна. Они часто застряют между зубами и их очень трудно вытянуть от туда.

4. Молочная продукция

Крепкие кости и зубы будут только у тех в чьем рационе много кальция. Молочные продукты дают нам кальций, витамин D, калий и даже белок. Такие продукты являются отличным выбором для владельцев выравнивателей зубов, потому что большинство из них мягкие и почти не требуют жевания.Выбирайте из молочных продуктов: обезжиренное молоко, обезжиренный сыр и обезжиренный йогурт. Если у вас непереносимость лактозы, соевые молочные продукты являются прекрасной альтернативой обычной молочной продукции, которые также мягкие и легко употребляются с ними. Во время поедания мягкого сыра, вы можете обнаружить, что он застрял между скобками и зубами. В таком случае нарезайте сыр небольшими кусочками, или покупайте продукт, который не прилипает к зубам.

5. Мясо

Мясо снабжает нас белком и железом – которые необходимы особенно для растущего организма. Употребление мяса представляет собой проблему для владельцев корректоров, потому что это волокнистый продукт, который трудно жуется. Жилистое мясо будет часто застревать в брекетах, или между зубами. Есть мясо прямо с костей, таких как куриные крылышки и ребра, может быть опасно для ваших брекетов, потому что вы рискуете сломать их.
Выбирайте постные, нежные куски мяса и порежьте их на небольшие кусочки, прежде чем съесть. Кроме того, отделите мясо от кости до еды. Следует употреблять рыбу, курицу, постную говядину и свинину. Тофу также является хорошим вегетарианским выбором, так как он мягкий.

6. Орехи и семена

Этот пункт большей мерой касается вегетарианцев. Ведь именно они больше всех кушают орехи и семечки, таким образом заменяя недостаток мясного и молочного белка. Употребление в пищу орехов и семян может стать очень сложным процессом для людей с корректорм прикуса во рту. Орехи и семена очень трудно жевать, и они очень малы – вот две проблемы в одном продукте. Прикусив жесткий орех или семечко можно легко сломать кронштейн. А они и вовсе могут слететь с зубов. Такие продукты лучше всего заменить на арахисовое масло или миндальное масло, или грубо измельчить ваши любимые орехи и семена, и использовать их в качестве добавки для йогурта.

7. Конфеты

Конфеты не относятся к отдельной продовольственной группе, но они стали неотъемлемой частью нашей жизни. Давайте посмотрим правде в глаза, большинство людей любят конфеты. Для того, кто носит их, поедание конфет может привести к разрушению поверхности зубов.Конфеты могут быть разбиты на две группы: жесткие и липкие. Кусочки ирисок, прилипая к металлической проволоке, могут легко сломать ее. Жесткие орехи в шоколаде также может повредить ее. Жевательные конфеты могут согнуть ортодонтическую проволоку и застрять под вашим скобками.
Следует избегать употребления конфет во время ортодонтического лечения. Зубы становятся более уязвимыми к кариесу в этот период. Поэтому сокращение к минимуму употребления сахара очень важно во время вашего лечения.

О том, что нельзя и что лучше пить с брекетами читайте здесь.

Вывод

Теперь вы знаете, что вам можно и что нельзя есть. Попробуйте выбрать для себя разнообразные продукты из всех пищевых групп, перечисленных выше. Полноценное и правильное питание во время ортодонтического лечения является столь важным, как и результат всего лечения.