Правильне харчування в брекетах

Фрукти і брекетиЧи знаєте ви, що ви можете або не можете їсти в брекетах? Носити ортодонтичні апарати - не означає жити на пюре та м'яких продуктах під час всього лікування. Знання того, які продукти можна і які не можна їсти з ними, допоможуть Вам досягти оптимальних результатів після завершення лікування кривих зубів. Запобігти пошкодженню ортодонтичних дротів, лігатур, а також уберегти ваші зуби від карієсу під час виправлення прикусу - ось основне ваше завдання!

Ось список продуктів, які можна і що не можна їсти під час носіння брекетів:

1. Фрукти

Фрукти є важливою частиною здорового харчування. Рекомендується з'їдати 300 грамів фруктів щодня. Це відмінний продукт для вашого здоров'я, який дуже важливий для кожної людини, навіть якщо ви носите брекети. Тверді фрукти, такі як яблука, може бути дуже важко вкусити через наявность металевої конструкції на зубах. Незрілі груші і персики також можуть викликати такі ж проблеми.Фрукти і брекетиТому, тверді плоди краще звичайно ж не купувати, а вибирати тільки стиглі та м'які. Але і в такому випадку можуть виникнути труднощі. Не треба лякатися, це не причина не їсти фрукти. Вам треба або натерти їх на тертці і вийде щось типу фруктового пюре, або зробити з них фреш. І так і сяк, вийде смачно і корисно. А такі ласощі, як стигла чорниця, малина, ожина можна їсти без всяких проблем. Тільки не забудьте після цього промити рот, а ще краще почистити зуби.

2. Овочі

Овочі дають нам вітаміни і мінерали, які необхідні для зростаючого організму, особливо для вагітних. Людина повинна споживати третину овочів від загальної кількості їжі. Як і фрукти, овочі необхідно готувати трохи по-іншому для людей, які носять брекети.Овочі і брекети Більшістю овочів можна насолоджуватися в вареному або тушкованому вигляді, тому що приготування їжі автоматично пом'якшує її. Жорсткі, сирі овочі, такі як морква, цвітна капуста, брокколі перед готуванням поріжте на невеликі шматочки, які можна легко жувати задніми зубами. Якщо у вас виникли проблеми з вживанням улюблених сирих овочів, спробуйте їх в консервованому вигляді.

3. Зернові

Зерно дає нашому організму харчові волокна, залізо і багато інших поживних речовин, які так необхідні нам. Вибираючи продукти з цільного зерна, ви забезпечуєте себе поживною та корисною їжею.
Зернові, як правило, підходять усім пацієнтам, які проходять лікування брекет-системами. Тому що більшість зернових у вареному вигляді дуже м'які і легко жувати.Хлібобулочні вироби і брекетиАле, є кілька видів зернових продуктів, з якими власникам брекетів треба бути обережними. Наприклад, спроба з'їсти жорстку кірку хліба або бублик може викликати труднощі для того хто носить дужки. У таких випадках, таку їжу краще розмочити в теплій воді або покришити на дрібні шматочки. Також, уникайте дрібного насіння і зерна. Вони часто застрягають між зубами і їх дуже важко витягнути звідти.

4. Молочна продукція

Міцні кістки і зуби будуть тільки у тих, в чиєму раціоні багато кальцію. Молочні продукти дають нам кальцій, вітамін D, калій і навіть білок. Такі продукти є відмінним вибором для власників брекетів, тому що більшість з них м'які і майже не вимагають жування.Молочні продукти і брекетиВыбирайте з молочних продуктів: знежирене молоко, знежирений сир, знежирений йогурт. Якщо у вас непереносимість лактози, соєві молочні продукти є прекрасною альтернативою звичайній молочної продукції, які також м'які і легко уживаються з брекетами. Під час поїдання м'якого сиру, ви можете виявити, що він застрягає між брекетами та зубами. У такому разі нарізайте сир невеликими шматочками, або купуйте продукт, який не прилипає до зубів.

5. М'ясо

М'ясо забеспечує нас білком і залізом - які особливо необхідні для зростаючого організму. Вживання м'яса це соблива проблема для власників дужок, тому що це волокнистий продукт, який важко жується. Жилаве м'ясо буде часто застрявати в них, або між зубами. Їсти м'ясо прямо з кісток, таких як курячі крильця і ребра, може бути небезпечно для ваших дужок, тому що ви ризикуєте зламати їх.М'ясо і брекетиВибирайте пісні, ніжні шматки м'яса і поріжте їх на невеликі шматочки, перш ніж з'їсти. Крім того, відокремте м'ясо від кістки до їжі. Слід вживати рибу, курку, пісну яловичину і свинину. Тофу також є хорошим вегетаріанським вибором, так як він м'який.

6. Горіхи і насіння

Цей пункт більшою мірою стосується вегетаріанців. Адже саме вони більше всіх їдять горіхи і насіння, таким чином замінюючи недолік м'ясного і молочного білка. Вживання в їжу горіхів і насіння може стати дуже складним процесом для людей в брекетах. Горіхи і насіння дуже важко жувати, і вони дуже малі - ось дві проблеми в одному продукті.Горіхи і брекети Прикусивши жорсткий горіх або насіннячко можна легко зламати кронштейн. А брекети і зовсім можуть злетіти з зубів. Такі продукти найкраще замінити на арахісову олію або мигдальне масло, або грубо подрібнити ваші улюблені горіхи і насіння, і використовувати їх в якості добавки для йогурту.

7. Цукерки

Цукерки не відносяться до окремої продовольчьої групи, але вони стали невід'ємною частиною нашого життя. Давайте подивимося правді в очі, більшість людей люблять цукерки. Для того, хто носить брекети, поїдання цукерок може призвести до руйнування поверхні зубів. Цукерки можна розділити на дві групи: жорсткі і липкі. Шматочки ірисок, прилипаючи до дротів, можуть легко зламати їх. Жорсткі горіхи в шоколаді також можуть пошкодити їх. Жувальні цукерки можуть зігнути ортодонтичні дроти і застрягти під вашим дужками.Солодощі та брекетиСлід уникати вживання цукерок під час ортодонтичного лікування. Зуби стають більш вразливими до карієсу в цей період. Тому скорочення до мінімуму вживання цукру дуже важливо під час вашого лікування.

Про те, що не можна і що краще пити з брекетами  читайте тут.

Висновок

Тепер ви знаєте, що вам можна і що не можна їсти. Спробуйте вибрати для себе різноманітні продукти з усіх харчових груп, перерахованих вище. Повноцінне і правильне харчування під час ортодонтичного лікування є настільки важливим, як і результат усього лікування.

Информация на нашем сайте, представлена исключительно в информационно-ознакомительных целях и не должна использоваться в качестве экспериментов без консультации окулиста или другого медицинского эксперта. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия, совершенные без одобрения офтальмолога.

Немає коментарів.

Додати новий коментар